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康乃馨 2020-07-16 09:15 评论( 2 ) 浏览( 872 )

近年来，有些人对碳水化合物存在着一些偏见，认为如果要保持健康或者避免肥胖就要限制摄入碳水化合物，事实上，碳水化合物不全是你想象中那样“十恶不赦”，人们没有必要完全避免碳水类食物。“好碳水”会给身体带来非常有益的营养元素。例如全麦食品、豆类食品以及果蔬类食物富含多种有益的碳水化合物，它们不但可以给身体提供必需的能量，还富含多种有益健康的纤维、维生素、矿物质和植物营养素。

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