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维生素C是身体不可缺少的元素之一，蔬菜水果中有一些是富含维生素C的。维生素c虽然在大多数蔬菜水果中都含有，但是黄色食物当中，维生素c含量最为丰富。
蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。
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