一、体育运动的喝茶时间点

很多人在体育运动过程会消耗大量水分，因此停止运动的时候会立即喝茶，其实这种做法是错误的。因为运动使人类大量流汗，身体会流失大量的能量和糖分，所以在这时可以选择一些功能性饮品或者是盐水来补充人体水分。主要是茶叶中含有的咖啡碱会导致人类精神兴奋，这会给心脏带来很严重的负担，加重心脏的压力。因此，人们需要在运动后的几个小时后进行饮茶，这时茶叶可以帮助人体恢复肌肉能量，产生最大效应的同时减少茶叶对人体的副作用。同时饮茶不宜过量，正常人每天喝三杯茶就能够补足自身所需要的元素，人类在早饭后可以喝第一杯茶，这时，饮茶不但能提升精神，还能使人体机能达到最佳状态。

二、正常下午喝茶时间

下午茶的时间一般是在午饭过后，这个时候饮用一些相对浓一点的茶饮品，可以保护人类的心脑血管，并降低血液粘稠度。绿茶具有很好的抗氧化能力，可以帮助人们延缓衰老。但由于茶叶中含有多种微量元素，长时间冲泡或者是温度较高的水会破坏茶叶的微量元素，所以我们可以采用80℃左右的水冲泡绿茶，并且注意冲泡时间不要太长，一般19绿茶使50ml的温水进行冲泡。

三、正常晚上喝茶时间

晚茶时间通常是在晚饭后，这个时候饮茶可以降低血脂浓度，并且促进肠胃消化，而且晚间饮茶可以选择饮用红茶，因为红茶中含有非常低的咖啡因，不会使人们在饮茶过后影响睡眠，同时红茶可以缓解手脚发凉情况。因此，冲泡红茶时需要水温较高才能将红茶的味道冲泡出来，但注意饮用时间不要太晚。

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